6 نصائح لأكل صحيّ في المطاعم

تحتوي المأكولات في المطاعم على الكثير من الدهون الدسمة والمكوّنات غير الصحية. نقدّم لك النصائح التالية لأكلٍ صحيٍّ في المطاعم، إتبعيها وحافظي على صحّتك ورشاقتك.

ias

  1. إختاري المياه للشرب أو الحليب الخالي من الدسم أو أي مشروب آخر من دون إضافة السكّر إليه.

  2. إختاري خبز القمحة الكاملة للسندويشات.

  3. إبدئي الطعام بتناول سلطة فهي ستساعدك على الشعور بالشبع أبكر، واطلبي الصلصة إلى جانب السلطة لتسيطري على الكميّة المتناولة منها.

  4. إنتقي أطباقاً رئيسية تحتوي على الخضراوات. تجنّبي الأطباق المقليّة واستبدليها بتلك المشويّة أو المطهوّة على البخار. إلى ذلك أطلبي هذه الوجبات بحجمها الصغير أو الوسطي.

  5. إن كان الطبق كبيراً، تقاسميه مع إحدى صديقاتك أو تناولي نصفه وخذي النصف الثاني معك إلى المنزل.

  6. تجنّبي الأطعمة الغنيّة بالزيوت والزبدة والصلصات الدسمة واختاري الفاكهة كتحلية بعد الوجبة الأساسية.


مواضيع ذات صلة

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

سفرة قهوه للضيوف وطريقة ترتيبها بالصور

تزيين كيكة البرتقال: 6 طرق مبتكرة جربوها

شرب الكمون للكرش قبل النوم: يخلصكم منه ب 15 يوم

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية