طريقة عمل الكريب الدايت

(38)

طريقة عمل الكريب الدايت بالخطوات السهلة، وصفة لايت لكلّ متتبعي الحمية الغذائيّة، تفقدي طريقتها من أخصائية التغذية وقدميها في دقائق قليلة على المائدة

  • تقدّم ل…

    24 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    20 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    أخفقي البيض في الخلاط الكهربائي.

  • 2

    أضيفي الحليب، الدقيق، الزيت النباتي، الملح، الفلفل والمحلّى الصناعي واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات. إذا شعرتِ أنّ العجينة كثيفة بعض الشيء يمكنك إضافة القليل من الماء.

  • 3

    ضعي مقلاة على النار وادهنيها بالقليل من الزبدة بواسطة محرمة ورقيّة.

  • 4

    أسكبي ملعقتين كبيرتين من المزيج في المقلاة واتركي الكريب حتى تنضج وتشقرّ ثمّ اقلبيها على الناحية الثانية واتركيها حتى تصبح ذهبيّة اللوّن.

نصائح
  • 25 وحدة حرارية / الوجبة.
  • يمكنك التلذذ بقطعتين من الكريب خلال وجبة الفطور (أي اكتساب 50 وحدة حرارية) وحشوها بـ:
  • ملعقة صغيرة مربى أو عسل (20 وحدة حرارية) أو ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني (45 وحدة حرارية).
  • شرحتا حبش مع شرحتي جبن موزاريلا قليل الدسم (105 وحدات حرارية).
  • شوكولاتة مذوّبة أو مربى مع نصف موزة مقطّعة إلى دوائر على الوجه (35 وحدة حرارية).
  • يمكنك إضافة نصف كوب حليب خالٍ من الدسم (45 وحدة حرارية).
وصفات ذات صلة
بغرير بالعسل

على أصولها!

15 دقيقة
صمون بالجبن

مثالية للفطور!

25 دقيقة
بلاليط قطري

على أصولها!

10 دقيقة
فطائر فرنسية

لذيذة جدًا!

15 دقيقة
طريقة شكشوكة سهلة

ولا ألذ!

15 دقيقة
وافل طري

ألذ فطور!

15 دقيقة
مناقيش شامية

وصفة مميزة

20 دقيقة
فطاير زعتر سهلة

وجبة شهية جدًا

15 دقيقة
كيف اسوي معصوب

على أصوله!

15 دقيقة
عصيدة عمانية

على أصولها!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية