سلطة البقوليات والشمندر

كوني الاولى في تقييم الوصفة

من مطبخ الشيف سمر، نقدّم إليك سيدتي طريقة عمل سلطة البقوليات والشمندر بالصور والخطوات. وصفة سهلة وسريعة ولذيذة جداً لتحضير ألذّ سلطة غنيّة بالألوان والعناصر المغنية والمفيدة للجسم. تفقديها وجربيها لتقدمينها لكلّ أفراد أسرتك.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير الصلصة: في طبق، ضعي زيت الزيتون، الخل الأبيض، عصير الليمون الحامض، مغلفي كنور، السماق والملح.

  • 2

    أخلطي المكونات جيداُ وضعي الصلصة في الثلاجة لمدّة ساعة.

  • 3

    لتحضير السلطة: في وعاء كبير، ضعي الشمندر، الفاصولياء الحمراء والبيضاء، الحمص، الذرة، الفليفلة الملونة، البصل الأبيض والبقدونس.

  • 4

    أخلطي المكونات بخفة وروية.

  • 5

    أسكبي الصلصة على السلطة واخلطي.

  • 6

    أدخلي السلطة إلى اللثلاجة لمدّة ساعة.

  • 7

    بإمكانك تقديم السلطة داخل حبات الفليفلة كما فعلت أنا أو في أطباق صغيرة.

نصائح
  • أنا استخدمت الفاصولياء والذرة والحمص والسمندر المعلبة لكسب الوقت، بإمكانك سلق كل شيء في المنزل.
  • الفاصولياء مفيدة جداً للصحة، تناوليها عدّة مرات في الأسبوع. نقدّم إليك المزيد من سلطات الفاصولياء مثل: سلطة الفاصولياء الملونة أو سلطة تاكو.
وصفات ذات صلة
طريقة عمل سردين

طعمه روعة!

10 دقيقة
سلطة الكراب اليابانية

لا تقاوم!

20 دقيقة
دجاج بالطحينة

طعمها رائع!

20 دقيقة
سلطة اسود سودانية

ولا ألذ!

10 دقيقة
طريقة عمل السلمون بالزيت والليمون

طعمه رائع!

5 دقيقة
صوص التبولة

على أصولها!

10 دقيقة
سلطة قرنبيط

غنية ومشبعة!

15 دقيقة
سلطة الخيار والطماطم والبصل

لذيذة جدًا!

20 دقيقة
سلطة الحمر

على أصولها!

15 دقيقة
طريقة عمل سلطة الفواكه مثل المطاعم

يعشقها الأطفال!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية