أطعمة تنظم هرمونات المرأة

هل تبحثين عن طرق طبيعية وفعّالة للتخلّص من الخلل في الهرمونات؟ نقدّم لك من موقعنا سلسلة من الأطعمة الطبيعية التي تساعدك على تنظيم الهرمونات في الجسم من دون اللجوء إلى الأدوية التي تتطلّب الكثير من الدقة كي لا تؤدي إلى نتائج كارثية. إكتشفي ما هي هذه الأطعمة فيما يلي:

ias

  • البروكولي: إن البروكولي يساعد جسمك على التخلّص من كميات هرمون الإستروجين المضرّة والتي تدخل إلى جسمك من خلال الأطعمة المصنّعة.
  • البطاطا الحلوة: أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة تنظم مستوى الهرمونات في جسم المرأة، كما أنّها تحسن حالتها المزاجية.
  • السلمون: إن السلمون غني بالأحماض الدهنية وأهمّها الأوميغا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم ويساهم في التخلّص من الإضطرابات.
  • التوت: إن التوت يخفّف من مستوى الإستروجين الزائد في الجسم. لذا لا تتردّدي في تناوله للتخلّص من خلل الهرمونات.
  • الخضار الورقية: أثبتت الدراسات أن الخضار الورقية تساهم في شكل كبير في تنظيم مستوى الهرمونات في جسم المرأة.
  • اللوز الأخضر: أكثري من تناول اللوز الأخضر الذي يساهم في تحسين المزاج ويساعدك على التغلّب على خلل الهرمونات.

هذه الأطعمة التي سبق وذكرناها مفيدة جدّاً لصحة المرأة خصوصاً في المراحل التالية: مرحلة البلوغ، فترة الحمل وسن اليأس.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

شرب الكمون للكرش قبل النوم: يخلصكم منه ب 15 يوم

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

سفرة قهوه للضيوف وطريقة ترتيبها بالصور

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

إشتركي بنشرتنا الإخبارية