هل الملح يرفع الضغط؟ وهل ارتفاعه خطير؟
أنا أم لا أمنع أطفالي من تناول الـ Fast Food ولكن ضمن شروطي!
شاركي المقال
في هذه المقالة على موقع عائلتي أقدم لك خبرتي مع إطعام أطفال الـ Fast Food ولكن ضمن شروط محددة، تابعي القراءة واحصلي على أفكار تسهّل عليك حياتك.
عندما يبلغ أطفالي سن الثالثة، أقدّم لهم الأطعمة الجاهزة أو ما يُعرف بالـ Fast Food. في الحقيقة، قرأت الكثير عن أضرار هذه الأطعمة على الكبار والصغار معًا، ولكنني قررت أن أكون واقعية في تربيتي لأطفالي وأن أعرّفهم على كل شيء ولكن بشروط وحدود معيّنة.
أنا أم لا أمنع أطفالي من تناول الـ Fast food ولكن بشروط أحددها مسبقًا!
يخضع أطفالي قبل دخولهم الى المدرسة لنظام غذائي صحيّ للغاية، يرتكز على الطبخ المنزلي المنوّع والغني بالألياف والمعادن. ولكن بعد سن الثالثة، أقدّم لهم الأطعمة الممتعة مرّة بالشهر، أو عند الخروج مع العائلة والأصدقاء.
تعرفي أيضًا على: علامات ذكاء الطفل بعمر ثلاث سنوات وكيفية تنميته!
ومن الشروط التي أحددها مسبقًا، والجيّد أن أطفالي يلتزمون بها، كنت أختار لهم بنفسي الطبق على أن يكون خالٍ من المشروبات الغازية مع القليل من البطاطا المقلية. وفيما يلي أعدد لك شروطًا أخرى أضعها لكي يتمكّن أطفالي من تناول الـ Fast Food:
- أختار المطعم مسبقًا كل شهر بعدما أتأكّد من نظافته
- أختار الأطباق الخالية من الكاتشب واحرص على استبدالها بالخردل
- اطلب استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطازج
- أحيانًا اطلب استبدال السلطة المصنوعة بالمايونيز بالخضار الطازج
- أفضل أن يأكل أطفالي البرغر بدلًا من الناغتس
- أشجّع أطفالي على التنويع في أطعمة الـ Fast Food كاختيار البيتزا مثلًا بدلًا من البطاطا المقلية
إليك أيضًا:أطعمة تعزز تركيز الطفل أثناء الدراسة
وفي المقابل، أحرص على متابعة تقديم الأطباق المغذية في المنزل طوال الشهر قبل أ يأتي الموعد اللاحق للخروج الى المطعم وتناول الأطعمة الجاهزة. ولكن في الواقع، يحبّ الأطفال هذا الوقت الحر والذي من خلاله يشعرون بأنهم خارج القيود والقوانين التي نضعها لهم.
المصدر: موقع عائلتي
مواضيع ذات صلة
