هذه الاطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على شبابك الدائم

يقدم لك موقع أطيب طبخة مجموعة من الأطعمة التي تساعدك في الحفاظ على شبابك الدائم بالاضافة إلى حمايتك من بعض الامراض كالسكري، أمراض القلب وغيرها. إليك في ما يلي هذه الاطعمة والمكونات.

ias

1- المكسرات والجوز تحديداً
بحسب دراسات عالمية أجريت مؤخراً، إن المكسرات غنية بالأمويغا 3 وهي تساعد على محاربة الشيخوخة وتساهم في إدارة مستوى الكوليستيرول في الدم وتقوية المناعة في الجسم لذا لا تترددي ابداً في تناول هذا النوع من الاطعمة.

2- التوت  أظهرت الأبحاث ايضاً أن تناول التوت وخاصة الازرق يساعد في التخفيف من الالتهابات في الجسم.

3- الخضروات  تحتوي الخضروات وخاصة ذات اللون الاخضر على الكالسيوم، الفوليت وغيرها من المغذيات التي تحسن من صحة العظام. إلى ذلك، إن الخضروات كالملفوف والبروكلي تخفض من خطر التعرض للسرطان وتراجع الذاكرة.

4- الشوكولاتة السوداء
تناولي الشوكولاتة السوداء لتبعدي الشيخوخة عنك فهذا المكون يقيك من التهابات البشرة الناتجة عن اشعة الشمس وبالتالي سيساعد على تفادي تجاعيد البشرة واظهارها بإشراقة أفضل. إليك 3 مكونات تتناولينها لبشرة نضرة على الدوام.

5- الحبوب  تقلل الحبوب على انواعها من الامراض المترافقة مع العمر كأمراض القلب مثلاً لغناها بالألياف، المعادن، الفيتامينات ومضادات الاكسدة.

6- السمك  إن الاسماك وثمار البحر على انواعها غنية بالاوميغا 3 ولها تأثير مباشر على المزاج وبالتالي تحسن من الحالة النفسية للشخص حتى عندما يكبر.

تعرفي ايضاً مع أطيب طبخة على اكلات سحرية تزيد من نسبة الذكاء.


مواضيع ذات صلة

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

انواع المربى أشهر الوصفات

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

إشتركي بنشرتنا الإخبارية