8 أطعمة تحرق الدهون بسرعة

الرشاقة باتت في متناولك بدون ريجيم او حمية غذائية او ممارسة التمارين الرياضية المجهدة، فموقعنا يكشف لك 8 اطعمة تساعدك على حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة، بحسب الدكتور لورانس ليفي والدكتورة فلورانس سابا في كتابهما "الاغذية المنحّفة":

ias

اطعمة تحرق الدهون بسرعة وبدون رجيم | رشاقة

1- نخالة الشوفان: غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، والتي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم عن طريق الطعام، كما أنها تؤدي الى الشعور بالشبع سريعاً.

2- الكوسا: قليلة السعرات الحرارية، وسهلة الهضم، ومدرّة للبول بسبب غناها بالبوتاسيوم وفقرها بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس الماء في الجسم.

3- الشاي الأخضر: معروف بخصائصه المدرّة للبول وفعاليته في التنحيف، حيث ان مادة الـ "تيين"، الموجودة فيه، ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

4- التفاح: غني بمادة الـ "بكتين" التي تملك مفعولاً مضاعفاً لحرق الدهون داخل المعدة، خصوصاً التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

5- الفليفلة الحلوة: قليلة السعرات الحرارية ، ومدرّة للبول، كما تسمح بالتخلص من السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

6- القرفة: اثبتت الدراسات انها تخفف نسبة السكر في الدم، ما يساهم بطريقة غير مباشرة في خسارة الوزن.

7- البروكولي: قليل السعرات الحرارية، ويحتوي نسباً عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ما يجعل هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

8- الليمون أو الحامض: تساعد الحمضيات على تفكيك الدهون داخل المعدة، لغناها بـ "حمض السيتريك".

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

انواع المربى أشهر الوصفات

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية