أطعمة تساعدك على حرق الدهون بعد تناول الطعام

معظم مكملات حرق الدهون الموجودة في الاسواق اما غير آمنة او غير فعالة او الامرين معا. من حسن حظك ان العديد من الدراسات اثبتت ان عدد كبير من الاطعمة تساعدك على حرق الدهون المتراكمة من المأكولات. تعرفي معنا على الاطعمة تساعدك على حرق الدهون بعد تناول الطعام.

ias

1- الفلفل الحار

نتائج الفلفل الحار على الجسم هي اكبر مما تظنين وتتعدى اضافة النكهة الى الطعام فقط. يعتبر الفلفل الحار من مضادات الاكسدة، اثبتت الكثير من الدراسات ان الفلفل الحار يساعد على حرق السعرات الحرارية وتذويب دهون الجسم.

2- لبن زبادي كامل الدسم

يعتبر اللبن الزبادي كامل الدسم مصدر ممتاز للبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم. بالتالي فإن كل الاطعمة الغنية بالبروتين يمكن ان تزيد معدل حرق الدهون وتساعد على الشعور بالشبع وتقلل من اعراض الامساك والاتنفاخ بالتالي تسريع عملية الهضم.

3- التفاح والاجاص

يحتوي التفاح والاجاص على مركبات الفلافونويد التي لديها اثر كبير في مكافحة الدهون، فهي تزيد من انفاق الجسم للسعرات الحرارية على الطاقة، وتساعد الجسم على زيادة امتصاص الجلوكوز في العضلات.

4- الكرز والتوت

يحتوي الكرز والتوت على كميات قليلة من السعرات الحرارية. وتعتبر هذه الاطعمة من اكثر الاطعمة التي تساعد على حرق دهون البطن خصوصا. تعرفي على فوائد التوت .

اقرئي ايضا أطعمة تجمع الدهون في منطقة البطن توقفي عنها ولاحظي الفرق


مواضيع ذات صلة

انواع المربى أشهر الوصفات

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية