جدول رجيم سهل

معظم الأشخاص لا يستمرون في اتباع الرجيم الموصى لهم كرجيم التمر واللبن لأسباب عدة وأبرزها كمية الأكل القليلة المسموح بها ولكن موقع أطيب طبخة يقدم لك جدول رجيم سهل ومتنوع كي تتبعيه دون أن تشعري بالجوع كما يقدم لك أهم النصائح التي عليك اتباعها خلال فترة الرجيم.

ias

جدول رجيم سهل
جدول رجيم سهل

2- نصائح عامة لاتباع الرجيم

  • امشي يومياً لمدة 30 دقيقة.
  • اشربي ما لا يقل عن ليترين من الماء يومياً.
  • يمكنك شرب القهوة أو الشاي دون إضافة السكر خلال الوجبات.
  • في حال شعرت بالجوع، يمكنك تناول تفاحة واحدة أو حبتين من الخيار.
  • تناولي وجبة العشاء باكراً.
  • لا تتخطي أي وجبة مذكورة في الجدول.

أما إذا كنت تريدين اتباع نظام غذائي صحي طويل الأمدّ فيمكنك اتباع نظام رجيم الكيتو.


مواضيع ذات صلة

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية