هل الفول يرفع السكر أم يخفضه؟ أطباء يجيبون
سر رجيم نتالي بسمة الذي اخسرها 100 كيلوجرام!
شاركي المقال
تحولت نتالي بسمة بفضل تجربتها الفريدة والمثمرة إلى أحدى أشهر اخصائيات التغذية مواقع التواصل الإجتماعي ويعود الفضل بذلك إلى سرّ واحد: تغيير نمط حياتها بالكامل!
فبعد أن تعرضت لموقفين حرجين أحدهما كان عدم توفّر ملابس بمقاسها في أحد المتاجر، قررت نتالي ان تغير نمط حياتها ونظامها الغذائي إلى الأفضل بدلاً من الرضوخ للأكل العاطفي.
كيف نجحت نتالي بسمة بتغيير نمط حياتها وخسارة 100 كيلوجرام؟
بالإضافة إلى ممارسة الرياضة، ابتعدت نتالي عن كلّ أنواع الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة وامتنعت عن تناول المشروبات الغازية.
بالمقابل، التزمت نتالي منذ 10 سنوات وحتى اليوم على تناول الأكلات الصحية والغنية بالمغذيات والألياف.
إليك بعض النصائح التي تشاركها نتالي مع متابعيها:
- تنصح ناتالي باعتماد نمط حياة صحي أي الإبتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالسكر.
- تشدّد أن الرياضة تشكّل نسبة مهمة أي حوالي 30% من عملية خسارة الوزن فيما الـ70% يساهم بها الأكل الصحي.
- لا تحبّذ إجراء العمليات الجراحية وتدعو إلى الإرادة اليومية والثقة بالقدرة على خسارة الوزن.
- تشجّع اعتماد نظام غذائي متوازن، يتكون من ثلاث وجبات رئيسية ووجبتي سناك صحي.
إصرار وعزم نتالي ساعدها على خسارة وزنها الزائد. فهل ستتبعين نمط حياتها وتطبقينه في حياتك اليومية؟
مواضيع ذات صلة
