رجيم 2019 حارق خارق 4 كيلو بـ7 ايام

هل لديك الإرادة والجرأة على الإلتزام بنظام غذائي حازم لمدة 7 ايام على التوالي؟ رجيم 2019 الأكثر انتشاراً على الانترنت يعد بخسارة 4 كيلو على الأقل خلال اسبوع واحد. تعرّفي على تفاصيله معاطيب طبخة.

ias

قواعد رجيم 2019

  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.
  • من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 كاسات من الماء يومياً.
  • الامتناع عن السكر والملح قدر الإمكان.
  • ابدأي يومك بكاسة من الماء الدافىء المضاف اليه عصير الليمون الحامض على الريق.
  • التركيز على الخضروات الخضراء فقط في السلطة تجنباً للموالح والسكريات والنشويات.
  • يمنع منعاً باتاً خلال هذه الفترة استهلاك المشروبات الدايت.
  • يتم تناول سناك خفيف بين كل وجبة عبارة عن حصة من الفاكهة او كاسة من البوب كورن خالي من الملح على ان يكون قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين على الاقل.
  • المشي لمدة ساعة يومياً على الأقل.

اليوم 1

رجيم 2019 خارق

اليوم 2

رجيم 2019 خارق

اليوم 3

رجيم 2019 خارق

اليوم 4

رجيم 2019 خارق

اليوم 5

رجيم 2019 خارق

اليوم 6

رجيم 2019 خارق

اليوم 7

رجيم 2019 خارق


مواضيع ذات صلة

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

تزيين كيكة البرتقال: 6 طرق مبتكرة جربوها

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

سفرة قهوه للضيوف وطريقة ترتيبها بالصور

شرب الكمون للكرش قبل النوم: يخلصكم منه ب 15 يوم

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية