رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب

تُعتبر مشكلة زيادة الوزن من الحالات الأكثر إنتشاراً في مجتمعاتنا العربية وقد تؤثر السمنة على أداء الجسم لوظائفه الأساسية. ان كنت تعانين من السمنة وتريدين التخلص من الوزن الزائد اليك في ما يلي رجيم سيساعدك على خسارة 5 كيلو في اسبوع واحد.

ias

الفطور:

  • بيضتان او ثلاثة مسلوقة

الغداء:

  • 200 غرام من البروتينات سمك مشوي او دجاج مع قطعة خبز او 5 ملاعق ارز.

العشاء:

  • كوب من الحليب وقطعتين من مثلثات الجبنة.

خلطة تابعة للدايت:

  • حبة من الليمون المقطع.
  • لتر ماء سخن.
  • ملعقة بذور الكمون.
  • ضعي كل المكونات التي ذكرتها اعلاه في قارورة لليلة كاملة.
  • قومي بشرب كوبين ساعة قبل اي وجبة من وجباتك.

وللحصول على نتائج مضمونة خلال أسبوع يجب عدم تغيير أي جزء من هذا النظام واتباعه بدقه، كما ينصح بممارسة بعض الرياضة الخفيفة مع هذا الرجيم وشرب الخليط أيضاً، اليكِ في هذا السياق ايضاً من أطيب طبخة خلطة للتنحيف تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام.


مواضيع ذات صلة

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أفضل سناك صحي للرجيم من دون حرمان

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية