كم سعرة حرارية في الموز

يدخل الموز في عملية تحضير العديد من الوصفات الشهية خاصة الحلويات والمشروبات. ‏فبالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، يحتوي هذا النوع من الفواكه على معدن البوتاسيوم الأساسي لتنظيم ‏ضغط الدم كما أنه يساعد على ضبط الوزن وتزويد الجسم بالطاقة لضمان نجاح الحمية الغذائية. ‏إذا كنت تتساءلين كم سعرة حرارية في الموز تعرفي من موقع أطيب طبخة على كمية السعرات ‏الحرارية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة المميزة.‏

ias

إليك في ما يلي السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الموز وبعض الوصفات التي يدخل في ‏تحضيرها:‏

إذا كانت حبّة الموز صغيرة الحجم وناضجة، فهي تحتوي على 117 سعرة حرارية فقط ويمكنك ‏تناولها مرّة في اليوم حتى لو كنت تتبعين حمية غذائية أو رجيم.‏

إذا كنت ترغبين بتناول حبة موز ناضجة وكبيرة الحجم، فاعلمي أنها تحتوي على 121 سعرة ‏حرارية ويفضل تناولها في حال كنت ترغبين بضبط وزنك.‏

يحتوي كوب من عصير الموز بالحليب أو ميلك شيك الموز على 232 سعرة حرارية ويمكنك ‏الإستغناء عن السكر لتخفيف السعرات الحرارية.‏

أما بالنسبة لسموثي الموز، فيحتوي كوب منه على 235 سعرة حرارية وهو لذيذ المذاق خاصة ‏خلال فصل الصيف.‏

لا تشعري بالذنب إذا كنت ترغبين بتناول قطعة من كيكة الموز إلى جانب القهوة فهي تحتوي على 192 سعرة ‏حرارية ويمكنك تدليل نفسك بقطعة من وقت إلى آخر خلال فترة بعد الظهر.‏

ملاحظات

تجنبي وضع الموز غير الناضج في الثلاجة.‏‎
تناولي الموز الناضج بالكامل حتى تستفيدي من منافعه كافة.‏
عندما تشترين الموز تأكدي من أن يكون ذات قوام متماسك وغير صلب.‏


مواضيع ذات صلة

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

انواع المربى أشهر الوصفات

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

إشتركي بنشرتنا الإخبارية