مأكولات ومشروبات تنظم الدورة الشهرية

تعود أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية الى عدة عوامل مثل اضطرابات الغدة الدرقية ، والإجهاد ، والسفر ، والاستهلاك المفرط للكافيين.

هناك بعض الأطعمة التي يمكن ان تساعد ق في الحد من هذه المشكلة والمساهمة في قدوم الدورة الشهرية في وقتها، تعرفي عليها معاطيب طبخة.

الزنجبيل

الزنجبيل هو الطعام الأول للتخلص من البرد وتحسين عملية الهضم. ولكن هذه المكون الغني بالفيتامين C والمغنيسيوم يمكن ان يأتي لإنقاذك في حال عدم انتظام الدورة الشهرية ايضاَ، من خلال مساعدته في تقلصات الرحم مما يدفع الى مجيء الدورة الشهرية.

البابايا

أكل البابايا بشكل منتظم منتظم يساعد أيضا في في تقلص عضلات الرحم. بصرف النظر عن إنتاج الحرارة في الجسم ، تحتوي هذه الفاكهة على الكاروتين. هذه المادة تحفز وتنظم مستويات هرمون الاستروجين في الجسم. بطبيعة الحال ، هذا يحث على فترات حيض أكثر تواتراً. لا عجب لمَ ينصح بالامتناع عن هذه الفاكهة أثناء الحمل!

الأناناس

بصرف النظر عن طرد البويضة غير المخصبة ، فإن دم الحيض هو أساساً نتيجة لسقوط جدار الرحم. وهذا هو السبب في أن تناول الأطعمة التي تساعد على التخلص من بطانة الرحم أو تخفيفها يعد أمراً ضرورياً. تساعد الأناناس أيضاً في توليد خلايا الدم الحمراء والبيضاء مما يعمل على تحسين تدفق الدم.

تعرفي على 4 أطعمة تسرع مجيء الدورة الشهرية المتأخرة

بقدونس

يزيد البقدونس من تدفق الدم في منطقة الحوض. لا تنسى أن تدخلي ماء البقدونس المغلي أو شاي البقدونس إلى حميتك اليومية.

بذور الكمون

بالإضافة الى اعتماد هذه الأساليب الفعالة والسهلة فمن المستحسن دائمًا استشارة الطبيب. إن الحصول على العلاج الطبي من خبير وفقاً لنوع جسمك الفريد وظروفه أمر ضروري .

خففي آلام الدورة الشهرية بهذه المكونات فقط!