القيمة الغذائية للحمص بالطحينة وطرق تحضيره
مشروب لتقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي: تعرفي على مكوناته
شاركي المقال
يعمل جهاز المناعة في الجسم للدفاع عن اي خطر قد يصيب اي من خلايا الجسم واعضائه. لذلك نسعى دائماً الى معرفة الاساليب والطرق المختلفة التي تساعدك على تقوية جهاز المناعة. اليك هذا المشروب بالمكونات الطبيعية لتقوية جهاز المناعة لديك.
يشير الخبراء إلى أن سوء التغذية سبب مهم يؤدي لضعف المناعة. لذلك من المهم تناول المشروبات التي تحتوي على مغذيات حيوية بانتظام للوقاية من المرض ومساعدة الأشخاص على التعافي منه.
لتحضير المشروب انت بحاجة الى:
- برتقال – 1
- عنب – 1
- موز – 1
- اجاص – 1
- حليب صويا او حليب لوز – كوب
- سبانخ مفرومة – كوبان
- مكعبات ثلج – نصف كوب
طريقة التحضير:
- في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الخضار والفاكهة واخلطيها جيداً.
- زيدي نوع الحليب الذي اخترته الى الخليط واطحني حتى تمتزج المكونات.
- اشربي كوب من الخليط يومياً لتقوية المناعة.
نصائح اخرى:
- لان الحلق هو الاول في الدفاع عن الجسم من الفيروسات، عليك ابقاؤه رطباً دائماً، تناولي كمية كبيرة من الماء يومياً.
- تفادي تناول كمية كبيرة من الكافيين خلال النهار اذ ان الكافيين لا يساعد عمل جهاز المناعة.
- تناولي كمية كافية من البروتين خلال النهار، البروتين موجود في المكسرات وفول الصويا ومنتجات الالبان. اليك في هذا السياق اطعمه تقويه المناعه.
- تناولي البرتقال والفراولة وعصير الطماطم بكثرة لاحتوائها على الفيتامينات.
مواضيع ذات صلة
