هذا الرجيم هو سر نحافة الآسيويات.. جربيه الآن!

من المتعارف عليه أن النساء الآسيويات يتمتعن بأجسام نحيفة جدا ومتناسقة ولا يعانين من السيلوليت.

ias

وقد أكد خبراء الصحة أن السبب يعود إلى النظام الغدائي الذي لا يحتوي على نسبة السكر وغير المشبعة بالدهون.

وبالتالي كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي صحي مشابه لهن يتكون من فطور يستند على تناولك صباح كل يوم لكوب من الشاي الأخضر غير محلى مع الليمون مع قليل من قطع الفاكهة في اللبن.

ثم احرصي على تناول غداء يتكون من صحن من الأرز الكامل مع الخضار المطبوخة وصلصة الطماطم.

من دون أن تنسي تناول كوب من الشاي الأخضر أو البابونج.

وختاماً احرصي على تناول عشاء يتألف من كفتة الدجاج مطبوخة مع البروكلي أو غيرها من الخضار الخضراء المطبوخة مع قليل من زيت الزيتون وعصير الليمون.

مصدر المقال: موقع "ياسمينة".


مواضيع ذات صلة

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية