رجيم الـ 10 ايام لاخصائية التغذية سهام سوقية لخسارة 5 كيلوغرامات

جويل25 جويل25

من سلسلة الرجيمات الاكثر شهرة والتي تم تداولها على مواقع التواصل الاجتماعي، يقدم لك اليوم موقع أطيب طبخة رجيم الـ 10 ايام لاخصائية التغذية سهام سوقية. هل ستطبقينه؟

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol

اليوم الاول والثاني

الفطور: كوب من الشاي الاخصر مع شريحة من توست الدايت مع ملعقة كبيرة من اللبنة الخالية من الدسم. بالاضافة الى 3 حبات من التمر وحبة من التفاح.
الغداء: طبق من السبانخ المطهو بالاضافة الى كمية من الخضروات المسلوقة.
العشاء: كوب من الحليب الخالي من الدسم.

اليوم الثالث والرابع

الفطور: كوب من الشاي الاخصر مع شريحة من توست الدايت مع ملعقة كبيرة الزعتر والزيت. بالاضافة الى 3 حبات من التمر وحبة من التفاح.
الغداء: قطعة من السمك المشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
العشاء: طبق من التبولة.

اليوم الخامس والسادس

الفطور: كوب من الزنجبيل مع شريحة من توست الدايت مع اصبعين من الجبن الخالي من الدسم. بالاضافة الى خس وخيار و 3 حبات من التمر.
الغداء: طبق من اللوبياء بالزيت بالاضافة الى نصف رغيف خبز اسمر وطبق من السلطة الخضراء.
العشاء: تبولة او كوب من الحليب الخالي من الدسم.

اليوم السابع والثامن

الفطور: حبة من البيض المسلوق مع شريحة من توست الدايت وحبة من الطماطم بالاضافة الى 3 حبات من التمر وكوب من الزنجبيل مع حبة من البرتقال.
الغداء: 250 غرام من اللحم المشوي مع طبق من السلطة الخضراء ونصف كاسة من الارز الاسمر.
العشاء: تبولة.

اليوم التاسع والعاشر

الفطور: كوب من الشاي الاخضر مع 3 حبات من التمر وحبة من البيض المسلوق وحبة من التفاح.
الغداء: ضدر دجاج مشوي مع طبق من السلطة. او يمكنك اختيار طبق من شوربة العدس مع صدر دجاج مشوي.
العشاء: طبق من التبولة او من السلطة الخضراء.

جربي ايضاً في هذا السياق الاسبوع الاول من رجيم دكتور احمد عمر لخسارة الوزن بسرعة او الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة.


مواضيع ذات صلة

طريقة تنظيف عيون الفرن

أنسب أنواع طعام الطفل بعمر الـ 4 أشهر

طريقة انقاص الوزن بسرعة

أطعمة تساعد على التخلص من الحموضة على ضمانتي!

طريقة تنظيف اللوزتين من بقايا الطعام

علاج اضطرابات المعدة والقولون في المنزل من دون دواء

تعرفي على رجيم التحلية دون حرمان لخسارة الوزن

اليك حيلة مضمونة لإشعال الفحم لأطول فترة ممكنة دون أن ينطفئ

كيفية اكتشاف مرض السكر عند الأطفال

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol