أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

أكثر 4 أطعمة تحرق دهون البطن... اكتشفيها!

اطعمة لحرق دهون البطن

هناك أسباب عديدة تؤدي الى بروز الدهون حول البطن أهمها النظام الغذائي غير الصحي، ويعدّ التخلص من دهون البطن من المهمات الصعبة التي تعاني الكثير من السيدات منها. وهي من أكثر الأماكن التي تحتوي على الدهون والتي تظهر بشكل ملفت. اذا كنت ممن يعانون من هذه المشكلة أو تشعرين بأنك بحاجة لخسارة القليل من الدهون حول المعدة تناولي هذه الأطعمة المفيدة والمغذية والتي تساعدك على حرق الدهون في منطقة البطن بوقت سريع.

التفاح:

ابدأي نهارك بتناول تفاحة مع كوب من الحليب والشوفان لتحصلي على وجبة فطور كاملة. يحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة غنية بالفيتامينات والبيتاكاروتين التي تساعد على حرق الدهون. يمكنك تناول التفاح أيضاً على شكل عصير وأدخليه في وجباتك الخفيفة خلال النهار.

المأكولات البحرية:

من المستحسن أن نقوم باستهلاك المأكولات البحرية ثلاث مرات أسبوعياً لأنها تتكون من نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على منع تراكم الدهون بالإضافة الى عناصرها الغذائية الأخرى أهمها الاوميغا3. قومي بـتحضير السلمون المشوي واستفيدي من كل العناصر الموجودة فيه.

الأفوكادو:

يعتقد الكثير أن الأفوكادو يساعد على كسب الوزن إلا أن الأفوكادو يحتوي على حمض الأوليك الذي يؤخر إحساس الشعور بالجوع ويحتوي على ألياف تساعد على الحصول على بطن مسطح. حضري سلطة الأفوكادو الشهية ولا تقلقي من زيادة الوزن.

الكرز:

يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة التي تنظم صحة جسدنا وتساعدنا على حرق الدهون وهو من الفاكهة الصحية المناسبة للجهاز الهضمي وتخفض نسبة الكوليسترول.

التعليقات