أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

أسرع رجيم ألماني لخسارة الوزن! اليك التفاصيل

اسرع رجيم الماني بالعالم

انتشرت الكثير من أنواع الرجيم الجديدة كـرجيم الدكتور اوز وغيرها من الأنظمة الغذائية الأخرى التي ترتكز على قواعد وخطوات مختلفة. من أجدد أنواع الدايت التي لاقت اقبالاً من الكثير من الأشخاص وظهرت نتيجة واضحة بعد اتباعه هو الدايت الألماني الذي يساعدك على خسارة الوزن بأسرع طريقة ممكنة. تعرفي على خصائص هذا الرجيم والخطوات البسيطة التي يمكنك اتباعها لتستفيدي منه قدر الإمكان.

ما يميّز هذا الرجيم هو الوجبات الموحّدة التي عليك تناولها يوميّاً على الفطور، الغداء والعشاء بالطريقة التالية.

وجبة الفطور:

خلال هذه الوجبة عليك تناول عصير جزر مع حبة تفاح وكوب من الشاي أو القهوة من دون اضافة السكر.

وجبة الغداء:

يمكنك تناول طبق سلطة مشكّل يحتوي على العديد من الخضار مع 250 غرام من صدر الدجاج المشوي الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين

وجبة العشاء:

وجبة العشاء تحتوي على كمية كبيرة من السوائل وهي عبارة عن كوبين من أي نوع شوربة تفضلينه.

بالاضافة إلى النظام الغذائي السابق هناك بعض القواعد التي تدخل ضمن الرجيم الألماني وهي:

الى جانب الوجبات التي تتناولينها، احرصي على تناول معدل 2 ليتر من المياه يومياً. المشي يومياً لمدة ساعة لتسريع عملية حرق الدهون. الحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل. النوم قبل الساعة 12 ليلاً والاستيقاظ قبل الساعة التاسعة صباحاً.

التعليقات