أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

السبب الذي سيجعلك تطحنين بذور الكتان قبل تناولها

سبب لطحن بذور الكتان قبل تناولها

نظراً لفوائد بذور الكتان الكثيرة، توصي الكثير من الانظمة الغذائية بادراج بذور الكتان ضمن جداولها. لكن هل تختلف فوائد تناول بذور الكتان الكاملة عن فوائد تناول بذور الكتان المطحونة؟ اكتشفي الاجابة من موقعنا وتعرفي على السبب الذي سيجعلك تطحنين بذور الكتان قبل تناولها.

السبب الذي سيجعلك تطحنين بذور الكتان قبل تناولها:

تستخدم بذور الكتان عادة لتحسين صحة الجهاز الهضمي أو تخفيف الإمساك. قد تساعد بذور الكتان أيضًا في خفض الكوليسترول في الدم ومستويات البروتين الدهني، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. لكن امتصاص الجسم لهذه الفوائد يختلف بحسب الشكل التي يتناول فيه الشخص هذه البذور. ويعود السبب وراء ذلك الى ان بذور الكتان الكاملة تمرّ عبر الامعاء غير مهضومة بعد تناولها بالتالي فإن الجسم لا يحصل على الفوائد الكاملة منها. بالمقابل فان تناول بذور الكتان المطحونة يمكن ان يكون اسهل للهضم، وسيحصل الجسم حينها على فوائد بذور الكتان كاملة.

نصائح لإدراج بذور الكتان في نظامك الغذائي:

  • أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الفطور في الصباح.
  • أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز أو الخردل عند تحضير اي ساندويتش دجاج او غيره.
  • امزجي ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة مع كوب الزبادي قبل تناوله.
  • اخبزي بذور الكتان المطحونة مع اي عجينة حلويات تقومين بتحضيرها مثل الكوكيز، الكعك، والخبز وغيرها من المخبوزات.
  • من المهم ان تعرفي انه يجب تناول بذور الكتان مع الكثير من الماء أو السوائل الأخرى عند اتباع اي نظام غذائي.
ias
ias

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟