أضيفي الوصفة إلى كتاب طبخ

تسجيل الدخول سبق أن أضفت الكتاب؟ سجّلي دخولك

أضيفي كتاب طبخ جديد
من الضروري أن تملأي كلّ الخانات التي تتضمّن علامة * (*)
اسم كتاب الطبخ *
يمكنك استخدام الأحرف والأرقام ورموز !()-+{}[] فقط. يجب أن يبدأ اسم كتاب الطبخ بحرف.

في حال لم تكوني مسجلة، سوف يتمّ تحويلك تلقائياً إلى صفحة التسجيل قبل إضافة كتاب الطبخ.

إشعار

Sign Up

7 حيل غريبة لخسارة الوزن!

إذا أردت خسارة الوزن، فلا بد ان تتبعي حمية غذائية وتتناولي أطباقاً صحية. ولكن هذا ليس كل شيء! فقد أظهرت آخر الدراسات أن أموراً أخرى قد تساعدك على الحصول على جسم رشيق تعرفي عليها في ما يلي من أطيب طبخة.

كيف اخسر وزني بدون رجيم

1- لا تتناولي الطعام بمفردك:
عندما ننتاولين الطعام بمفردك، قد تنجرين أولاً إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة فلا يدرك عقلك أنك شبعت وثانياً إلى تناول كميات هائلة من الطعام من دون أن تدركي. لذلك تناولي الطعام مع شخص على الأقل ويفضّل أن يكون زوجك، فقد أثبتت آخر الدراسات أن المرأة تخجل من تناول كميات كبيرة من الطعام أمام الرجل.

2- تنشّقي هذين المكوّنين:
إختاري بين التفاح والنعناع الرائحة التي تفضّلينها وتنشّقيها خلال النهار. يقال أن بهذه الطريقة تخسرين شهيتك على تناول الأطعمة.

3- إشربي الماء الفاتر:
إستبدلي الماء البارد والمنعش خلال النهار بالماء الفاتر أو الساخن بخاصة قبل تناول وجباتك الأساسية. فالماء الساخن يساعدك على الشعور بالشبع مما يدفعك إلى تناول كميات أقل من الطعام.
4- إلتقطي صورة لطعامك:
قومي بإلتقاط صور لكل الوجبات التي تناولتيها خلال اليوم وانظري إلى الصور مساءً وحلّلي ما تناولته. بهذه الطريقة ستتعرّفين على نوعية الاطعمة التي تستهلكينها.

5- ضعي مرآة في هذا المكان:
إحرصي على تعليق مرآة في غرفة الطعام مباشرةً أمام الكرسي الذي تجلسين عليه. كلّما نظرت إلى نفسك في المآة تتذكّرين عدم الإفراط في تناول الطعام.

6- أشعلي شمعة في المنزل:
ليس أي شمعة بل شمعةً برائحة الفانيليا، فهذه الأخيرة كفيلة لإيقاف الشراهة على الطعام.

7- كوني ذكية في اختيار اطباق الطعام:
أظهرت دراسات حديثة أن تناول الطعام بأطباق باللونين الأزرق والأحمر يساعدك على قطع الشهية وتناول كميات أقل من الطعام.

ias
ias

إختبار الشخصية

إختبار الشخصية: أي صلصة أنت؟