كيف تمكن هؤلاء المشاهير من خسارة أكثر من 20 كيلوغراماً من وزنهم!

مصدر الصورة من: The Daily Meal

تعاني الكثير من النساء في العالم من مشكلة زيادة الوزن مع العلم أن هناك محاولات كثيرة للتخلص منه، إلا أن الكثير من العوامل تؤثر على الحصول على النتيجة المطلوبة. من المهم جداً عند اتباع أي رجيم أن نلتزم بنظام غذائي صحي الذي يساعد الجسم على حرق الدهون وخفض كمية الأطعمة المستهلكة. الا أن هناك العامل النفسي يؤثر بشكل كبير على الوزن الذي نخسره وعلى إرادتنا بالالتزام بالرجيم. إليك تفاصيل كيف خسر 5 مشاهير أكثر من 20 كيلوغرام من وزنهم بوقت قليل!

أوبرا وينفري:

تبلغ اوبرا ال64 من العمر ومع ذلك تمكنت من خسارة 20 كيلوغراماً بوقت قليل جداً. تعرفي على جدول مفصل لمدة أسبوع لخسارة 8 كيلوغرام.

مصدر الصورة من: Spontany

جيسيكا سمبسون:

أنجبت جيسيكا سمبسون ولدين خلال عامي 2012 و2013 الأمر الذي أدّى الى كسبها الكثير من الوزن، لهذا السبب بدأت باتباع نظام غذائي صحي وقامت بتمارين رياضية أربع مرات أسبوعياً مما ساعدها على خسارة 25 كيلوغراماً.

كلوي كارداشيان:

تبدأ كلوي كارداشيان نهارها في الخامسة صباحاً للقيام بتمارين مكثفة مع التركيز على تناول الوجبات الخفيفة الصحية مثل الجوز وكمية كبيرة من المياه. اكتشفي أسرار وتجربة كيت ميدلتون وخسارة 15 كيلوغراماً من وزنها. 

كريستينا أغيليرا:

خسرت كريستينا أغيليرا 25 كيلوغراماً من وزنها عام 2010 بعد أن قامت بالانفصال عن زوجها واتبعت نظام غذائي صحي مرتكز على البروتينات بشكل أساسي والتخفيف من المأكولات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والدهون.

مصدر الصورة من: TMZ

جنيفر هدسون :

تمكنت جنيفر هدسون من خسارة 40 كيلوغراماً بعد ولادة ابنها عام 2009 من خلال التقليل من كمية الطعام الذي تتناوله يومياً خلال وجباتها الأساسية.