تجربتي مع الرجيم الصاروخي

تركز جداول الانظمة الغذائية على ضرورة تناول كمية كبيرة من الفاكهة. لكن هل فكرت يومياً بتجربة نظام غذائي يعتمد بشكل اساسي على الفاكهة. سأقدم لك في هذا المقال تجربتي مع الرجيم الصاروخي والتي حققت فيها خسارة وزن كبيرة.

ias

في اليوم الاول:

وجبة الفطور: 

  • قطعتان من الاناناس.

وجبة الغداء:

  • كوز ذرة مع طبق من السلطة الخضراء.

وجبة العشاء:

  • نفس وجبة الغداء.

في اليوم الثاني:

وجبة الفطور: 

  • كوب من المشمش المجفف.

وجبة الغداء: 

  • كوب من الفراولة المشوية.

وجبة العشاء: 

اليوم الثالث:

وجبة الفطور:

  • ثمرة تفاح اخضر مع كوب من الشاي الاخضر.

وجبة الغداء: 

  • نصف صدر دجاج مشوي.

وجبة العشاء:

  • علبة زبادي خالية من الدسم.

نصائح لاتباع الرجيم الصاروخي:

يهدف الرجيم الصاروخي الى تذويب الشحوم والدهون للحصول على بطن مسطح والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. لذلك لتحقيق هذه الاهداف من المهم ان تعرفي ان الرجيم وحده لا يكفي يجب اتباع هذه النصائح التي قمت بها شخصياً:

  • ممارسة الرياضة يومياً خصوصاً المشي او الجري لمدة ساعة من الوقت بشكل يومي.
  • تناول الماء على الريق، ويمكن اضافة القليل من عصير الليمون اليه.
  • الحرص على تناول 3 وجبات يومياً في اوقات محددة من اليوم.
  • تفادي تناول كمية كبيرة من الملح مع الاطباق المختلفة.

تعرفي من موقعنا على 7 فواكه لم تتوقعيها لتذويب دهون البطن!


مواضيع ذات صلة

لصحة الدماغ: نختار نظام غذائي نباتي أم غني باللحوم؟

أضرار حليب جوز الهند على الجهاز الهضمي وتسببه بزيادة الوزن

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

توت مُعلب للتشيز كيك لذيذ ومتوفر في الأسواق

معلومة مهمة.. علاقة مطحون بزر التمر في معالجة الأكزيما

مرض العصر: جيمي محمد يكشف نصيحته بالنجاح في تقليل استهلاك السكر

خبر سار.. القهوة قد تقي من تكرار مرض خطير!

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

الحساء الساخن خلال رمضان.. خيار صحي ولكن!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية