جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت دليلكم لهذا النظام الغذائي
خلطه التنحيف والرشاقه وشد الجسم والذراعين
شاركي المقال
إن كنت تبحثين عن طريقة صحية وسهلة لخسارة الوزن وشد الجسم والذراعين وتساعد على رفع مستوى التمثيل الغذائي وبالتالي تذويب الدهون وخسارة الوزن، اليكِ خلطة أطيب طبخة السحرية والمجربة، فلنتعرف معاً على المكونات وطريقة التحضير وأوقات استخدام هذه الخلطة.
المكونات:
- موزة
- برتقالة
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
- نصف ملعقة من اللبن الخالي من الدسم
- ربع ملعقة صغيرة من زنجبيل البودرة
- ملعقتان كبيرتان من بودرة البروتين
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان
طريقة التحضير:
- قشري وقطعي حبتي الموز والبرتقال وضعيها في وعاء الخلاط الكهربائي
- اضيفي زيت جوز الهند ثم اللبن
- بعدها زيدي الزنجبيل الذي يعتبر قاطعاً للشهية، واكتشفي فوائد الزنجبيل العديدة ايضاً
- اضيفي اخيراً البروتين ومن ثم بذور الكتان
- اخلطي هذه المكونات معاً في الخلاط حتى تحصلي على مزيج متجانس
تناولي هذا المشروب كل يوم صباحاً على معدة فارغة من بعد شربك كوب من المياه الساخنة. تعرفي أيضاً على فوائد قشر الموز واستعمالاته العديدة
مواضيع ذات صلة
