رجيم شارلين أميرة موناكو وأسرار رشاقتها!

تتجه الأنظار نحو الأميرة شارلين خلال كل احتفالٍ رسميٍ لأناقتها ولباقتها وجسمها النحيل والطويل. وتمكّنك الأميرة من المحافظة على رشاقتها على عمر الـ40 وبعد إنجاب ولدين. فما هو السر؟

ias

تتبع الأميرة شارلين نظامًا غذائيًا نباتيًا. تنتقي الخضار والفاكهة العضوية والطازجة وتحضر بها الأطباق الصحية. وهي ملتزمة بهذا النظام، حتى أنها قدّمت الأطباق النباتية الصحية في عرسها واستخدمت المحاصيل الموجودة في مزرعة الأمير ألبير زوجها. لكنها تسمح لنفسها بتناول بعض المنتجات الحيوانية من وقتٍ إلى آخر، وطبقها المفضّل هو صدور الدجاج المشوية بعصير الليمون الحامض والبهارات الإفريقية.

رجيم الاميرة شارلين

وتعير الأميرة شارلين اهتمامًا كبيرًا للرياضة. فقبل أن تتزوج من ألبير الثاني أمير موناكو، كانت سباحة محترفة لسنينٍ طويلة. فازت الأميرة بالعديد من الميداليات وكانت بطلة السباحة في جنوب أفريقيا حيث عاشت مع عائلتها لأعوامٍ عدة. وكان هدفها الوصول إلى الألعاب الأولمبية، ولسوء حظها، تعرضت لإصابةٍ في الكتف واعتزلت السباحة المحترفة.

إذا أردت الإنتقال إلى نظامٍ غذائي نباتي، إليك أهم الإرشادات:

  • توقفي عن تناول اللحوم والدواجن والأسماك تدريجيًا إلى أن يعتاد جسمك على هذا التغيير.
  • عليك تناول البروتينات من مصادر أخرى مثل البقوليات والكينوا والمكسرات النيئة.
  • تناولي الخضار الورقية بكثرة للتعويض عن الحديد.
  • نوعي أطباقك واختبري مطابخ جديدة. إليك أشهى الأطباق النباتية بوصفات سهلة وسريعة.
  • تناولي خبز البروتين أو خبز الحبوب الكاملة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الملكة رانيا بالتفصيل!

مصدر الصور: حساب انستغرام الرسمي للأميرة.


مواضيع ذات صلة

مرض العصر: جيمي محمد يكشف نصيحته بالنجاح في تقليل استهلاك السكر

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

توت مُعلب للتشيز كيك لذيذ ومتوفر في الأسواق

معلومة مهمة.. علاقة مطحون بزر التمر في معالجة الأكزيما

العنب الأحمر والأخضر: فوائد مهمة في تحسين ضغط الدم ومكافحة الأورام

أضرار حليب جوز الهند على الجهاز الهضمي وتسببه بزيادة الوزن

خبر سار.. القهوة قد تقي من تكرار مرض خطير!

سم قاتل في الموز … عالم يكشف مفاجأة خطيرة !

انواع المربى أشهر الوصفات

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

إشتركي بنشرتنا الإخبارية