قولي وداعاً لمشكلة تكيّس المبايض مع هذا الرجيم!

معظم النساء وفي مختلف الاعمار يعانين من مشكلة تكيّس المبايض التي تتسبب بزيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم وظهور حب الشباب، والشعر في الوجه. ولكي تتخلصي من هذه المشكلة نقدم لك من أطيب طبخة الرجيم التالي:

ias

الفطور: اختاري من بين التالي:

خيار رقم 1:

  • خضار ورقية
  • جبنة خالية من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر
  • كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر

خيار رقم 2:

  • كوب من عصير الليمون
  • ربع كوب من الفول أو الحمص المسلوق، اليك طريقة تحضير الفول الدايت
  • كوب قهوة أو شاي بدون سكر أو حليب
  • خضار ورقية

خيار رقم 3:

  • بيضتان مسلوقتان
  • بعض الخضار الورقية
  • كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداء:

الخيار رقم 1:

  • قطعة من اللحم الخالي من الدهون
  • سلطة خضار

الخيار رقم 2:

  • قطعة من السمك أو التونة
  • سلطة خضار

الخيار رقم 3:

العشاء:

الخيار رقم 1:

  • كوب من اللبن الخالي من الدسم
  • شريحتان من التوست الأسمر

الخيار رقم 2:

  • صحن من الخضروات المشوية

الخيار رقم 3:

  • سلطة خضار


مواضيع ذات صلة

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أبرز فوائد الصمغ العربي للكلى وطرق استخدامه

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

انواع المربى أشهر الوصفات

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية