ريجيم البطاطس واللبن لخسارة 5 كيلو في 3 ايام

ريجيم البطاطس واللبن هو النظام الغذائي الذي يعتبر الخيار الامثل اذا كنت بحاجة الى فقدان الوزن بسرعة. في 3 ايام فقط يمكنك خسارة 5 كيلوغرام كحد اقصى. اتبعي جدول ريجيم البطاطس واللبن لتحقيق خسارة الوزن التي ترغبين بها.

ias

الهدف الاساسي في هذا النظام الغذائي هو استهلاك كمية سعرات حرارية قليلة ولكن في نفس الوقت ستقوم البطاطس بلعب دورها للشعور بالشبع الكافي.

اليوم الاول:

وجبة الفطور:

وجبة الغداء:

  • 2 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • كوبان من اللبن

اليوم الثاني:

وجبة الفطور:

  • كوب من اللبن

وجبة الغداء:

  • 2 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

اليوم الثالث:

وجبة الفطور:

  • 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح

وجبة الغداء:

  • 1بطاطس مسلوقة بدون ملح
  • كوب من اللبن

وجبة العشاء:

  • كوب من اللبن

يعتبر هذا النظام الغذائي صارم للغاية ولا ينصح به للاشخاص الذي يمارسون الرياضة بشكل مستمر او للذين يعانون من مشاكل صحية ولا يجب ان يستمر لاكثر من 3 ايام.

اقرئي ايضا رجيم اللبن والشوفان.


مواضيع ذات صلة

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

ديكور مطاعم شعبية تجذب الزبائن بجمالها

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أفضل سناك صحي للرجيم من دون حرمان

طرق علاج عسر الهضم والقولون بالأعشاب الطبيعية

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

درجات طحن القهوة بالأرقام وأسرار تحضيرها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية