فطور صحي لمرضى الكوليسترول

يعاني الكثير من الأشخاص من نسب الكوليسترول العالية في الدم لذلك يقدم لك موقع أطيب طبخة فطور صحي لمرضى الكوليسترول للمحافظة قدر الإمكان على نسب كوليسترول منخفضة في الدم.

ias

1- ما هو ارتفاع الكوليسترول الضار؟

هناك نوعان من الكوليسترول في جسم الإنسان: الكوليسترول الضار والكوليسترول المفيد لجسم الإنسان. إن إرتفاع مستوى الكوليسترول الضار في الجسم عن المعدل المسموح به طبياً قد يؤدي إلى سدّ شرايين الدم وبالتالي الاصابة بالعديد من أمراض القلب. أول طريقة لخفض مستوى الكوليسترول هي تناول مأكولات قليلة في الدهون وصحية.

2- فطور صحي لمرضى الكوليسترول

ان كنت تبحثين عن طبق صحي مناسب لمرضى الكوليسترول كي تقدميه خلال وجبة الفطور، ننصحك بتحضير طبق من الشوفان والعسل مع القليل من الفواكه كما يمكنك تقديم زلال البيض المسلوق مع طبق من الخضار اذ لا يحتوي زلال البيض على الكوليسترول بعكس صفار البيض.

3- الأكل الممنوع لمرضى الكوليسترول

لا يكفي فقط تناول وجبة فطور صحية وقليلة في السعرات الحرارية بل يجب إتباع نظام غذائي صحي متكامل والإبتعاد عن المأكولات التي تسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم كـ:

  • اللحوم
  • الزبدة
  • المقالي
  • الحليب الكامل الدسم ومشتقاته
  • المأكولات المصنعة
  • الحلويات

تعرّفي على كيفية التخلص من الدهون الثلاثية والكوليسترول.


مواضيع ذات صلة

أفضل سناك صحي للرجيم من دون حرمان

ديكور مطاعم شعبية تجذب الزبائن بجمالها

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

درجات طحن القهوة بالأرقام وأسرار تحضيرها

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية