تناولي زيت الزيتون بهذه الطريقة لتتخلصي من الوزن الزائد ودهون البطن

عند البدء بحميةٍ جديدة، يُمنع قبل كل شيء تناول الدهون ومنها الزيوت. لكن زيت الزيتون هو أساس الغذاء الصحي، ويساعد بشكلٍ كبيرٍ على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة. فكيف يعمل زيت الزيتون على حرق الدهون وما هي الطرق الصحيحة للإستفادة منه؟

ias

يحتوي زيت الزيتون على نسبةٍ مهمة من الفيتامين E والمواد المضادة للأكسدة وعناصر أخرى معروفة بإسم البوليفينول. تساعد هذه العناصر كلها على:

  • محاربة الكوليستيرول السيئ ومنع تكدّس الدهون في الجسم.
  • التخفيف من شعور الجوع والقضاء على الرغبة بتناول المأكولات الدسمة خاصةً.
  • دفع الجسم إلى إفراز كمية أكبر من الهرمون المسؤولة عن الشبع.
  • تنشيط الجهاز الهضمي ودفعه إلى حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية.

كيف تحصلين على كل هذه الفوائد؟ 

  • تناولي ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل كل وجبة أو أضيفيها إلى الطعام.
  • أضيفي ملعقة في الصباح إلى الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض واشربي المزيج على معدة فارغة.

من المهم جدًا أن تتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا حتى تحصلي على فوائد زيت الزيتون. لا تحرمي نفسك من تناول مأكولاتك المفضلة لكن تناوليها باعتدالٍ واخلقي توازنًا بين الأطعمة التي تتناولينها. اختاري زيت زيتون عالي الجودة أي بكر ممتاز وتعرفي على الفرق بين أنواع زيت الزيتون الثلاث.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: رجيم الزبادي والعسل لبطن ممسوح في أسبوعٍ فقط!


مواضيع ذات صلة

تزيين كيكة الزبادي بطريقة سهلة في المنزل

وصفات أفوكادو للفطور جربوها واستمتعوا بألذّ وأشهى طعم

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر للتنحيف؟ وهل يجب تناوله يومياً؟

بديل الأرز في الكيتو: تعرفوا على أبرز الخيارات

فوائد الموز الاخضر: تعرفوا على أبرزها

هل حبوب الكالسيوم والحديد تزيد الوزن أم تنقصه؟ إكتشفوا معنا

طريقة قلي جمبري مجمّد مثل المطاعم

هل القولون يسبب انتفاخ البطن بعد الأكل؟ وهل هناك أسباب أخرى؟

تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف: أكثر التجارب نجاحاً

تجربتي مع التلبينة يومياً فوائد مذهلة في وصفة واحدة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية