أفضل عصير معلب بدون سكر للدايت يساعد على خسارة الوزن
نشر في 27.02.2020
ان الحصول على الجسم الرشيق لا يجب ان يكون لك بالامر الصعب والمعقد بالاضافة الى انه لا يجب ان يسيطر على حياتك. في الواقع ان الوصول الى نتائج الجسم المثالي اسهل مما تتخايلين. لذلك اذا كنت تتساءلين كيف تنقصين من وزنك 5 كيلو في اسبوع تعرفي على جدول الاطعمة التي يجب ان تتناوليها.
اختاري ما بين الاحتمالات الثلاث التالية:
صدر دجاج كبير أو شريحة لحمة أو سمكتان مشويتان مع طبق من السلطة خضراء مع طبق خضار مسلوق مع شريحة توست أو ملعقتين من الأرز المسلوق أو ثمرة بطاطس مسلوقة.
اختاري وجبة مثل وجبة الفطور او مثل وجبة الغداء مع اضافة صنف واحد من الفاكهة بأي كمية ما عدا المانجو، التين والبلح والموز، تعرفي كم سعرة حرارية بالموز