هل تنفع زبدة الفول السوداني للرجيم؟

هل سمعت يومًا عن إمكان تناول زبدة الفول السوداني للرجيم؟ نعم على عكس ما تفكرين به، يمكنك تناول هذا النوع من الطعام لإنقاص الوزن! لكن كيف يحصل ذلك؟

ias

غالبًا ما تتجنّبين إضافة زبدة الفول السوداني إلى نظامك الغذائي إذ تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون خصوصًا أنه ينصح بعض أخصائي التغذية بالقيام بذلك. لكن قد لا يكون هذا الأمر صحيحًا خصوصًا أنه هناك عوامل عدة يجب عليك النظر بها.

تشير العديد من الدراسات إلى أنه يعتبر تناول زبدة الفول السوداني طريقة فعّالة من أجل التحكّم بالشعور بالجوع من دون زيادة الوزن.

عندما تتبعين نظاماً غذائياً معيناً، عليك الإنتباه جيدًّا إلى نسبة الدهون التي تحصلين عليها إلاّ أن تناول زبدة الفول السوداني يمكن أن يشعرك بالشبع لساعات عدة، الأمر الذي يمنعك عن تناول الطعام بشكلٍ مفرط وبالتالي تخسرين الوزن. أما عند تناولك وجبات خفيفة أخرى مثل كعك الأرز، فتشعرين بالجوع بعد نحو نصف ساعة من الوقت.

هذا ولتناول زبدة الفول السوداني فوائدة عديدة أخرى ومن بينها:

  • تنخفض نسبة استهلاك الدهون لديك وترتفع كمية حصولك على الدهون الصحية غير المشبعة.
  • تنخفض نسبة إصابتك بأمراض القلب.

لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الكمّية التي تحصلين عليها من خلال تناول فقط ملعقتين من زبدة الفول السوداني في اليوم. يمكنك تناول هذا النوع من الطعام من خلال:

  • تناول شرائح من التفاح مع زبدة الفول السوداني.
  • تناول زبدة الفول السوداني مع قطعة من الموز.
  • وضع زبدة الفول السوداني على الكرفس.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

أفضل بوفيهات إفطار رمضاني في الرياض رخيصة

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

درجات طحن القهوة بالأرقام وأسرار تحضيرها

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أفكار لتنسيق طاولة قهوة في غرفة المعيشة

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

ديكور مطاعم شعبية تجذب الزبائن بجمالها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية