هل يجوز اكل البيض مع الموز؟

هل سمعت يومًا عن وجبة البيض والموز؟ تكاثرت كثيرًا الآقاويل حول هذا الوجبة إذ قال البعض أنها يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة إلا أنهم بعضهم الآخر يعتقدون أنها صحية. لكن أي من هذه الآقاويل صحيحة؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا لتحصلي على أبرز المعلومات حول اكل البيض مع الموز.

ias

هل يجوز اكل البيض مع الموز

معلومات حول تناول الموز والبيض المسلوق

كثيرًا ما نلجأ إلى خلط مكونين سويًا في الوجبة. لكن ماذا عن البيض والموز؟

يقال إنه ليس هناك أي ضرر في خلط البيض مع الموز خصوصًا أن هذا الأخير يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفيتامين سي وب6 والألياف. أما البيض فيعتبر غنيًا بالبروتين والكولسترول. يمكن خلط هذين المكونين من أجل تحضير أطعمة عدة ومن بينها الفطيرة والكيك بالموز.

هذا وتعتبر وجبة الموز مع بيضتين مسلوقتين الوجبة المثالية التي يمكنك الحصول عليها خلال الصباح.

السعرات الحرارية في الموز والبيض

تحتوي البيضة المسلوقة على 78 سعرة حرارية تقريبًا والموز على 105 سعرة حرارية، ما يعني أنك ستحصلين على نحو 261 سعرة حرارية خلال وجبة الفطور.

أما للدخول بشكلٍ مفصل أكثر، فيحتوي الموز على 422 ميليغرامًا من البوتاسيوم وعلى 32 ميليغرامًا من المغنسيوم وعلى 10.3 ميليغرامًا من الفيتامين سي و26 ميليغرامًا من الفوسفور و3.1 غرامًا من الألياف الغذائية. لذلك، لا تترددي حيال إضافة الموز والبيض إلى نظامك الغذائي الصحي إذ كما لاحظت تتعدد كثيرًا فوائد كل منها.

وبالنسبة للبيض المسلوق فيحتوي على 25 ميليغرامًا من الكالسيوم و86 ميليغرامًا من الفوسفور و44 وحدة وطنية من الفيتامين د.

لكن لا يجب أن تكثري من الكمية التي تحصلين عليها إذ إن الإكثار من أي نوع من الطعام يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

أضرار التمر مع الحليب في رمضان حقيقة أم خيال؟

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

صحن فواكه للمناسبات أبهروا ضيوفكم بطريقة تزيينه

انواع المربى أشهر الوصفات

أفضل أنواع الجبن صحيا بدهون أقل

أفكار فطور عيد الفطر متنوعة وترضي كلّ الأذواق

أسباب الجوع المستمر رغم الأكل إكتشفوها

أبرز فوائد ماء جوز الهند للمعدة والجهاز الهضمي

وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

هل الشوكولاته تسمن؟ 5 آثار جانبية للإكثار من تناولها!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية