بقسماط

بقسماط

يلعب بقسماط دورا مهما في تحقيق القوام الذهبي المقرمش للعديد من الاكلات خاصة المقلية منها تعرفي من اطيب طبخة على قيمته الغذائية وطريقة استخدامه في وصفات متنوعة

المعلومات الغذائية
  • وحدات حرارية

    427

  • كمية الدهون الإجمالية

    6 غ

  • دهون مشبّعة

    1 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    7 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    78 غ

  • الألياف الغذائية

    5 غ

  • بروتين

    14 غ

  • كالسيوم

    20 %

  • حديد

    29 %

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالبقسماط
أصابع الجبن موزريلا

وصفة لا تقاوم

15 دقيقة
قطع دجاج مقرمش

وصفة تجنن!

20 دقيقة
بالفيديو، كفتة القرنبيط

وصفة لا تقاوم

25 دقيقة
محمرة الجوز

من أشهى المقبلات

10 دقيقة
اسكالوب سمك

قدموه مع السلطة!

15 دقيقة
بوري مصري

طعمها رائع!

15 دقيقة
ias

إشتركي بنشرتنا الإخبارية