خاص بمرضى السكري: المشي بهذه الطريقة يخفض سكر الدم

خاص بمرضى السكري المشي بهذه الطريقة يخفض سكر الدم، فاتبعوا الإرشادات وتعرفوا على كل التفاصيل معنا من خلال هذا المقال.

ias

أكد الأطباء أن سرعة المشي هي عامل رئيسي في تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهي تساعد أيضًا في خفض نسبة سكر الدم لمرضى سكر النوع الثانى إليكم في هذا السياق غذاء مرضى السكري المناسب.

مرض السكري

ينتج مرض السكري من النوع الأول عن عدم كفاية إنتاج الأنسولين، أما مرض السكري من النوع الثاني فينتج من مقاومة خلايا الجسم لتأثيرات الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومضاعفات محتملة، وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد هيلث. إليكم عشاء مرضى السكري نصائح واستراتيجيات.

رياضة المشي
رياضة المشي

تأثير سرعة المشي

اكتشف الباحثون أن الحفاظ على وتيرة المشي السريع، لا سيما أكثر من 4 كيلومترات في الساعة، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بشكل ملحوظ. علاوة على ذلك، مقابل كل كيلومتر إضافي في الساعة في سرعة المشي، انخفض الخطر بنسبة 9%، مما يؤكد أهمية زيادة السرعة أثناء المشي. من هنا ينصح بإضافة المشي السريع إلى روتين حياتكم اليومية كاستراتيجية عملية للوقاية من مرض السكري، بالتالي إليكم خطوات المشي الصحيح لحرق الدهون


مواضيع ذات صلة

أكلات لمرضى جرثومة المعدة للتخلص من أعراضها المزعجة

لماذا تناول الحلويات يسبب الشعور بالعطش؟

بديل الاوريو، علامات أرخص وبنفس الطعم!

الحساء الساخن خلال رمضان.. خيار صحي ولكن!

لصحة الدماغ: نختار نظام غذائي نباتي أم غني باللحوم؟

وصفات فطور صباحي شعبي صحي وسريع

طريقة زراعة الفلفل الأسود في المنزل خطوة بخطوة

انواع المربى أشهر الوصفات

خسارة الوزن وحرق الدهون .. 5 أسرار صحية في عصير الأناناس

هل يمكننا تناول بذور الشيا كل يوم؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية