بهارات شوربة الشوفان
على أصولها!
15 دقيقةيقدم لك موقع أطيب طبخة شوربة البروكلي كيتو بخطوات سهلة وبسيطة اشتهر نظام الكيتو في جميع أنحاء العالم وهو قائم على تناول كمية كبيرة من الدهون بدل الكربوهيدرات
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
30 دقيقة
40 دقيقة
في قدر على نار متوسطة، ذوبي الزبدة ثم أضيفي زيت الزيتون.
زيدي البصل واقليه حتى يذبل ثم زيدي البروكولي وقلبي لحوالى 5 دقائق.
أضيفي مرق الدجاج واتركي القدر على نار متوسطة حتى يغلي الخليط.
أخرجي قطع البروكولي من القدر ثم زيدي جبن الكريم ونكهي بالملح، الفلفل الأسود والثوم البودرة وحركي حتى يذوب الجبن.
أضيفي كريمة الطبخ وحركي ثم زيدي البروكولي.
اتركي الخليط مجدداً على نار متوسطة حتى يغلي لحوالى 3 دقائق.
ارفعي القدر عن النار واطحني المزيج بواسطة الخلاط اليدوي حتى تحصلي على خليط متجانس.
ضعي القدر مجدداً على نار متوسطة لحوالى 3 دقائق إضافية.
أسكبي الشوربة في طبق التقديم وقدميها مباشرةً على سفرتك كما نقدم لك المسموح والممنوع في الكيتو دايت.