خلطة البروست
دجاج مقرمش ولذيذ
15 دقيقةهل تتساءلين كيف اسوي صدور دجاج للرجيم بخطوات سهلة وبسيطة؟ ان كنت تتبعين نظام غذائي لخسارة الوزن فلا تقلقي يا عزيزتي اذ نقدم لك طبق شهي ومغذي جربيه لن تندمي ابدا
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهل10 دقيقة
20 دقيقة
30 دقيقة
في وعاء، ضعي عصير الليمون الحامض، الخل، اللبن الزبادي والثوم ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
حركي المكونات حتى تتداخل ثم زيدي صدور الدجاج وقلبي.
غطي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لحوالى 3 ساعات.
حمي مقلاة واسعة على نار متوسطة ثم زيدي صدور الدجاج.
غطي المقلاة واتركي الدجاج على نار خفيفة حتى ينضج مع التقليب من حين لآخر.
قدمي صدور الدجاج المشوية التي لا تحتوي على الكثير من السعرات إلى جانب الخضار المشوية.