اكلات للسحور

يعتبر السحور من أهم الوجبات التي يتناولها المسلم في شهر رمضان المبارك، وهي غالباً ما تكون بين أول الليل و آخره قبل آذان الفجر. وهو ليس واجباً على المسلم إنما سنّة نبويّة قد يغفل عنها البعض جاهلين أهميّتها و فائدتها للصائم.

 

في الواقع، تساعد وجبة الفطور على إمداد الصائم بقدر كافٍ من المغذيات الضرورية والطاقة التي يحتاجها في النهار نظراً لأنها تساهم في الشعور بالشبع، فتخفف بالتالي من أعراض الجوع والنعاس التي قد يواجهها. لكن يشترط أن تكون وجبةً خفيفة وغنية بالألياف والكربوهيدرات مثل وصفات الخضار وأطباق بالحبوب التي يستغرق الجسم وقتاً أطول لهضمها وامتصاصها فتمد الصائم بالطاقة لوقتٍ أطول.

 

ويمكن لوجبة السحور أن تتألّف من عدّة أقسام من اطباق رئيسية، مقبلات، اطباق جانبية، مشروبات، حلويات وغيرها على ألّا تحتوي هذه المأكولات على مكوّنات تشعر الصائم بالعطش الشديد مثل أنواع الحرّ، التوابل الكثيرة، السمك أو كمية كبيرة من الملح.

 

في الواقع، ينصح للصائم أن يبدأ سحوره بثلاث حبات من التمر و كوب من العصير لمفعولهما في إعادة التوازن السكري للجسم. ومن بعدها يتناول طبقاً من السلطة الغنية بالخضراوات، طبقاً من الحساء الساخن أو طبقاً خفيفاً غنياً بالبروتينات والنشويات. وأخيراً يختم السحور بفنجان من القهوة أو النسكافيه التي اعتاد كل شخص على احتسائها.

 

إليك سيدتي من أطيب طبخة اكلات ووجبات صحية ولذيذة لتعدّيها لك ولأسرتك على السحور في شهر رمضان المبارك!

عرض المزيد
وصفات
صينية بشاميل

صلصة مميزة

10 دقيقة
حلى أوريو بثلاث مكونات

وصفة لا تقاوم

20 دقيقة
طريقة عمل بلح الشام المقرمش

حلى بطعم غني

25 دقيقة
طريقة عمل البيتزا في البيت بالصور

وصفة مميزة

20 دقيقة
توفي نت لاتيه

مشروب لذيذ

5 دقيقة
كرات التشيز كيك

وصفة لا تقاوم

30 دقيقة
معكرونة الكشري

وصفة مميزة ومغذية

30 دقيقة
ias

ملبن مكسرات

حلى ولا أطيب

20 دقيقة
ملبن بالقشطة

وصفة حلى لذيذة

30 دقيقة
ايسكريم توت أزرق

ايس كريم بطعم خيالي

10 دقيقة
طريقة التاكو بالتورتيلا

نكهة لا تقاوم

15 دقيقة
مشلتت جبن وعسل

وصفة لا تقاوم

20 دقيقة
مرقوق كويتي

وصفة تجنن

20 دقيقة
مقالات
وصفات صواني عشاء للضيوف سهلة ولذيذة لسفرة رمضان

تكريماً لضيوفكم

تعرفوا على أشهر أكلات شعبية سعودية مع الصور
أفضل كبة مجمّدة وطريقة إعدادها
أشهى أكلات الفرن تصلح لوجبة إفطار لذيذة
طرق تحضير مبتكرة لفضلات الدجاج
أكلات رمضانية سعودية تنفرد بها المملكة في الشهر الفضيل
وصفات يمكنكم تحضيرها من بقايا الأرز
أكلات صحية رمضانية لذيذة ومشبعة لا تفوتوها
أفضل أنواع الفشار بالصور وطرق تحضيره
طريقة تخمير السوبيا المصرية إستعداداً لرمضان
أفضل وجبة عشاء صحية وخفيفة
وصفات باذنجان تركية جربوها في رمضان
أفكار غذاء مصري أشهى الأكلات والوصفات تعرّفوا عليها
إشتركي بنشرتنا الإخبارية