ما هو الأكل الممنوع مع حبوب الحديد؟ تجنّبوا تناوله
اكتشفي اسباب الزيادة المفاجئة في الوزن وطرق تفاديها!
شاركي المقال
المواضيع:
- اسباب الزيادة المفاجئة في الوزن!
- طرق تفادي الزيادة المفاجئة في الوزن!
تتساءلين ما هي اسباب الزيادة المفاجئة في الوزن وعما اذا كانت تختلف عن اسباب زيادة الوزن قبل الدورة وتبحثين عن فضل الطرق لتفاديها حفاظا على الرشاقة؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع الذي تجيبك فيه عن هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ابرز المعلومات عن الزيادة المفاجئة في الوزن.
في حين تعاني بعض النساء من نقص كبير في الوزن وعدم زيادة فيه رغم تناولهن مأكولات دسمة وغنية بالدهون، تلاحظ نساء اخريات زادة مفاجئة في وزنهن ورغم اتباعهن حمية غذائية وممارسة التمارين الرياضية. فما هي اذا اسباب الزيادة المفاجئة في الوزن؟
اسباب الزيادة المفاجئة في الوزن!
بعد ان سبق وكشفنا لك في موضوع آخر اسباب عدم زيادة الوزن، نطلعك في ما يلي على ابرز اسباب الزيادة المفاجئة في الوزن:
- قصور الغدة الدرقية ما يؤدي الى تباطؤ عملية الايض وبالتالي زيادة ملحوظة في الوزن
- المعاناة من متلازمة تكيس المبايض والتي غالبا ما تترافق مع اضطراب الدورة الشهرية
- التغير الهرموني لا سيما مع بلوغ سن اليأس والذي يؤدي الى ابطاء عملية التمثيل الغذائي
- تناول بعض انواع الادوية التي تحمل آثارا جانبية ومنها مضادات الاكتئاب
- تناول حبوب منع الحمل
- احتباس السوائل داخل انسجة الجسم والذي يترافق مع انتفاخ اطراف الجسم
- المعاناة من الاجهاد الشديد والتوتر والذي يترافق مع ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول بالجسم ما يبطئ عملية حرق الدهون
- سوء التغذية وحرمان الجسم من بعض المواد الاساسية له ما يؤدي الى اضعاف عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية
طرق تفادي الزيادة المفاجئة في الوزن!
بعد ان كشفنا لك اعلاه اسباب الزيادة المفاجئة في الوزن، نطلعك في ما يلي على طريقة تفادي هذه المشكلة حفاظا على الرشاقة:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الالياف الطبيعية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم
- الاكثار من شرب الماء وما لا يقل عن 8 اكواب يوميا لتعزيز الشعور بالشبع ولطرد السموم من الجسم وحرق الدهون
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في حرق الدهون والسعرات الحرارية
- النوم مبكرا والابتعاد عن التوتر والاجهاد
- الامتناع عن تناول الطعام اقله قبل ساعتين من الخلود الى النوم لضمان حرقها
- استشارة الطبيب وتغيير نوع الادوية التي تؤدي الى زيادة الوزن المفاجئة
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
