دعاء رمضان: اليوم السابع والعشرين
فكرة غداء صحي للمدرسة
شاركي المقال
لغداء مدرسي صحي ومتوازن، حضّري علبة الطعام مع المكوّنات التالية:
1- النشويات مثل الخبز، العجين… ضرورية ليشعر أولادك بالشبع
2- البروتين مثل الجبن، اللبنة، الجامبون الحبش… أساسية لمنحهم الطاقة
3- لا تنسي الخضار على أنواعها مثل الطماطم، الخيار، الخس…!
4- حصة من الفاكهة يومياً على الأقل للتوازن الغذائي
5- يمكنك إضافة تحلية من إختيارك مثل المربى، الكوكيز، الكيك…
مواضيع ذات صلة
