فكرة غداء صحي للمدرسة

 

ias

لغداء مدرسي صحي ومتوازن، حضّري علبة الطعام مع المكوّنات التالية:

1- النشويات مثل الخبز، العجين… ضرورية ليشعر أولادك بالشبع

2- البروتين مثل الجبن، اللبنة، الجامبون الحبش… أساسية لمنحهم الطاقة

3- لا تنسي الخضار على أنواعها مثل الطماطم، الخيار، الخس…!

4- حصة من الفاكهة يومياً على الأقل للتوازن الغذائي

5- يمكنك إضافة تحلية من إختيارك مثل المربى، الكوكيز، الكيك… 


مواضيع ذات صلة

الدقيق: المكون الاساسي لنجاح مخبوزاتك

دعاء رمضان: اليوم السادس والعشرين

هذه هي الطريقة المثالية لحفظ الدقيق

دعاء رمضان: اليوم الثامن والعشرين

هل يجوز تناول صفار البيض عند اتباع حمية غذائية؟

هكذا تتجنبين تسرب الجبن من السمبوسة عند القلي

هل من الضروري نخل الدقيق قبل استخدامه؟

فشل الكيك: أكثرت من استخدام الدقيق

دعاء رمضان: اليوم التاسع والعشرين

هكذا تحاربين جفاف جسمك في رمضان

إشتركي بنشرتنا الإخبارية