دقيق أسمر

دقيق أسمر

يفضل البعض تناول الدقيق الأسمر بدلا من الدقيق الأبيض لاعتقادهم أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ولكن هذه المعلومة غير صحيحة موقع أطيب طبخة يقدم لك أهم فوائده

المعلومات الغذائية

  • وحدات حرارية

    574

  • كمية الدهون الإجمالية

    4 غ

  • دهون مشبّعة

    1 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    1 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    121 غ

  • الألياف الغذائية

    7 غ

  • بروتين

    11 غ

  • فيتامين A

    0 %

  • فيتامين C

    0 %

  • كالسيوم

    2 %

  • حديد

    17 %

  • صوديوم

    13 ملغ

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالدقيق أسمر
طريقة المرقوق بالدجاج

مرقوق الدجاج على أصوله!

30 دقيقة
وصفة حيسة التمر خطوة بخطوة

شهيّة ولذيذة

10 دقيقة
طريقة مصابيب بالكشنه

المصابيب على أصولها!

10 دقيقة
بالفيديو، طريقة تحضير بسكويت دايجستف

وصفة سهلة التحضير

20 دقيقة
خبز الشوفان بالعسل

جربوها فورًا!

15 دقيقة
جباتي بالجبن

مناسبة للفطور!

20 دقيقة

ias
المزيد من الوصفات
وصفات شائعة

  • بالفيديو، باستا الفيتا

  • فوشار ملون لذيذ

  • صوص الكرز الشهي

إشتركي بنشرتنا الإخبارية