اختاري اطعمة ملونة لنظام غذائي صحي
كيف يساعد الشوفان في خسارة الوزن؟
شاركي المقال
تنقسم الألياف الموجودة في الشوفان بين الألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي بانتظام والألياف القابلة للذوبان التي تشعرك بالشبع لمدة أطول؛ بتناولك لهذا المكوّن، ستخسرين الوزن الزائد وتجنّبين أولادك الإصابة بالسمنة المفرطة!
مواضيع ذات صلة
