كيف أسوي بيض
فطور لذيذ وسهل!
1 دقيقة
بان كيك الشوفان الصحي
كوني الاولى في تقييم الوصفة
بان كيك الشوفان الصحي بطريقة سهلة وسريعة! حضروا فطورًا شهيًا وغنيًا بالألياف والبروتين، بمكونات بسيطة. مثالي لبداية يوم مليئة بالطاقة والنشاط!
لزيادة الطراوة، يمكنكم إضافة ملعقة من الزبادي أو الموز المهروس إلى الخليط.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
25 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
250 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في الخلاط، نضع الشوفان المطحون، البيض، الحليب، العسل، الفانيليا، البيكنغ باودر، والملح. نخلط المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة وسائلة قليلًا.
-
2
نسخن مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، وندهنها بقليل من الزيت. نسكب مقدار ربع كوب من الخليط في المقلاة لكل بان كيك.
-
3
نتركه حتى تظهر فقاعات صغيرة على السطح، ثم نقلبه على الجهة الثانية حتى يصبح ذهبي اللون. نكرر العملية حتى انتهاء الخليط.
-
4
نقدم بان كيك الشوفان مع شرائح الموز أو الفراولة، والقليل من العسل.
نصائح
لزيادة الطراوة، يمكنكم إضافة ملعقة من الزبادي أو الموز المهروس إلى الخليط.
معلومات اضافية
بان كيك الشوفان هو خيار مثالي للفطور الصحي والمتوازن، يجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الغذائية العالية. كما يمنح الجسم طاقة مستمرة وشعورًا بالشبع لفترة أطول. وإليكم أفكار فطور صحية ومشبعة للعمل تزودكم بالطاقة خلال اليوم.
وصفات ذات صلة
