اضرار قلة الاكل

هل تتجنبي تناول الطعام لخسارة الكيلوغرامات؟ تعرفي مع موقع أطيب طبخة على اضرار قلة الاكل كما أهمية الطعام للجسم. ان كنت تودين خسارة الوزن تناولي الطعام بكميات معتدلة دون حرمان كي تحافظي على صحتك. تعرفي ان كانت قلة الاكل قد تؤثر على الجنين في الاشهر الاولى من الحمل وما اسبابها وعلاجها؟

1. اضرار قلة الاكل
2. أهمية الطعام لجسم الإنسان

1- اضرار قلة الاكل

• الشعور بالتعب: إن تناول كمية قليلة من الطعام وبالتالي استهلاك كمية أقل من السعرات التي يحتاج إليها جسمنا كي يقوم بوظائفه الاعتيادية يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
• خفض مستوى السكر في الدم: ان التقليل من تناول الطعام بكميات كبيرة يؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم وبالتالي الشعور بالغثيان وعدم التركيز خلال النهار.
• تساقط الشعر: ان نقص المعادن والفيتامينات الضرورية لجسم الانسان قد تتسبب في تساقط الشعر.
• صعوبة النوم: ان تناول كميات قليلة من الطعام قد يؤدي إلى الشعور بالأرق ما يمنعك من النوم.
• الشعور بالغثيان: كما قد يسبب قلة تناول الطعام إلى الاصابة بالامساك أو بالاسهال.
• ضعف جهاز المناعة: ان المكونات الموجودة في المأكولات هي التي تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة الامراض. لذلك ان قلة الطعام قد يضعف جهاز المناعة لذلك يصبح الجسم عرضة أكثر للإصابة بالأمراض والفيروسات.

2- أهمية الطعام لجسم الإنسان

ان تناول الطعام يساعد جسم الانسان على القيام بالعديد من الوظائف. ان تناول الطعام يساعد على نمو الجسم وتطوره كما ان تناول الطعام أساسي لمد الجسم بالطاقة لأداء أعضاء الجسم جميع وظائفها. يعزز الطعام أيضاً الصحة النفسية.

اليك نصائح مفيدة للتعامل مع قلة الاكل عند الاطفال.