8 أطعمة تحرق الدهون بسرعة

الرشاقة باتت في متناولك بدون ريجيم او حمية غذائية او ممارسة التمارين الرياضية المجهدة، فموقعنا يكشف لك 8 اطعمة تساعدك على حرق الدهون والتخلص من الكيولوغرامات الزائدة بسرعة، بحسب الدكتور لورانس ليفي والدكتورة فلورانس سابا في كتابهما "الاغذية المنحّفة":

1- نخالة الشوفان: غنية بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، والتي تمنع إمتصاص جزء كبير من الدهون التي تدخل الى الجسم عن طريق الطعام، كما أنها تؤدي الى الشعور بالشبع سريعاً.

2- الكوسا: قليلة السعرات الحرارية، وسهلة الهضم، ومدرّة للبول بسبب غناها بالبوتاسيوم وفقرها بالصوديوم الذي يتسبب في إحتباس الماء في الجسم.

3- الشاي الأخضر: معروف بخصائصه المدرّة للبول وفعاليته في التنحيف، حيث ان مادة الـ "تيين"، الموجودة فيه، ترفع مستوى الحرق في الجسم، كما تخفف من تراكم الدهون.

4- التفاح: غني بمادة الـ "بكتين" التي تملك مفعولاً مضاعفاً لحرق الدهون داخل المعدة، خصوصاً التفاح الأخضر الذي يحتوي على كميات أقل من السكر.

5- الفليفلة الحلوة: قليلة السعرات الحرارية ، ومدرّة للبول، كما تسمح بالتخلص من السكريات والدهون الموجودة في الجسم.

6- القرفة: اثبتت الدراسات انها تخفف نسبة السكر في الدم، ما يساهم بطريقة غير مباشرة في خسارة الوزن.

7- البروكولي: قليل السعرات الحرارية، ويحتوي نسباً عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ما يجعل هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

8- الليمون أو الحامض: تساعد الحمضيات على تفكيك الدهون داخل المعدة، لغناها بـ "حمض السيتريك".

مصدر المقال: موقع "عائلتي".