هل الدهون الصحية تزيد الوزن؟ تعرفوا على أبرز فوائدها
نشر في 06.05.2019
اهم ما يتميز به رجيم الدكتور ماجد زيتون انه متوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذئية اتي يحتاجها جسم الإنسان. يعمل هذا النظم على خفض الوزن من بشكل فعال وصحي من دون حرمان او تجويع فيمكن لأي شخص اتباعه. اليك تفاصيله مع موقع اطيب طبخة.
الفطور
وجبة خفيفة بعد الفطور بساعتين
حصة واحدة من لفاكهة التفاح او الكمثري أو البرتقال او حبتين من المشمش أو الخوخ أو 10 حبات من الفراولة.
وجبة خفيفة بعد ساعتين حبة جزر + 3 حبات من الخيار.
الغذاء
وجبة العشاء
- يجب أن تكون قبل الساعة الثامنة وقبل موعد النوم بـ3 ساعات على الأقل.- شريحة توست للرجيم.- بيضة مسلوقة أو 50 جرام من جبنة قريش أو (علبة تونة بدون زيت + طبق سلطة خضراء) أو (علبة زبادي صغيرة + حبة فاكهة) أو طبق شوربة خضار أو 2 ثمرة من الفاكهة.