كيف يساعد الشوفان في خسارة الوزن؟

تنقسم الألياف الموجودة في الشوفان بين الألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد على عمل الجهاز الهضمي بانتظام والألياف القابلة للذوبان التي تشعرك بالشبع لمدة أطول؛ بتناولك لهذا المكوّن، ستخسرين الوزن الزائد وتجنّبين أولادك الإصابة بالسمنة المفرطة!

ias

 


مواضيع ذات صلة

اختاري اطعمة ملونة لنظام غذائي صحي

هكذا تحاربين جفاف جسمك في رمضان

هكذا تتجنبين تسرب الجبن من السمبوسة عند القلي

هل يجوز تناول صفار البيض عند اتباع حمية غذائية؟

فشل الكيك: أكثرت من استخدام الدقيق

هذه هي الطريقة المثالية لحفظ الدقيق

هل من الضروري نخل الدقيق قبل استخدامه؟

الدقيق: المكون الاساسي لنجاح مخبوزاتك

دعاء رمضان: اليوم التاسع والعشرين

دعاء رمضان: اليوم الثامن والعشرين

إشتركي بنشرتنا الإخبارية