وصفات عشاء مشبعة وخفيفة على المعدة

اذا كنتم تبحثون عن أفضل عشاء خفيف على المعدة تعرفوا من موقع اطيب طبخة الى مجموعة من الاكلات اللذيذة التي يمكنكم تحضيرها بمكونات مشبعة وصديقة للمعدة.

ias

دجاج بروستد في القلاية الهوائية

من منا لا يعشق بروستد الدجاج ولكن يخاف من كمية السعرات الحرارية والدهون التي يحتويها؟ لتحويل هذا الطبق إلى وجبة مشبعة وخفيفة، يكفي أن تستخدموا المكونات نفسها وتضعوا الدجاج في القلاية الهوائية. ستحصلون على النتيجة نفسها والطعم نفسه بكمية دهون أقلّ وأخفّ علي المعدة. إذا لم تتوفر لديكم القلاية الهوائية يمكنكم استخدام الفرن ولكن احرصوا على تقليب القطع من وقت إلى آخر حتى تنضج بالتساوي من كلّ الجهات.

سمك سلمون مشوي

سمك السلمون في الفرن من أشهى وأفخم الأكلات التي يمكنكم تحضيرها فهو يحتوي كمية مناسبة من الدهون الصحية التي تساعد في الشعور بالشبع دون التأثير سلبياً على المعدة. أضيفوا إليه مجموعة من الخضار المفضلة لديكم ولا تنسوا الأرز إلى جانبه حتى تستمتعوا بطبق صحي ولذيذ ومتوازن غني بكل العناصر الغذائية.

سلطة صدور الدجاج

إذا كنتم تبحثون عن وصفة فعلاً خفيفة وصحية ولذيذة، لا تترددوا في تحضير سلطة صدور الدجاج مع الخضار المتوفرة لديكم في المطبخ. ما يميز هذه السلطة هو أنه يمكنكم الابتكار باستخدام الصلصات. أنا أحبّ صلصة السيزر معها وأنتم؟

ساندويش البيض المسلوق

ساندويش البيض المسلوق من أسرع وأخفّ الوصفات التي يمكنكم تحضيرها سواء للفطور أو للعشاء. جربوها مع الأفوكادو المهروس وأضيفوا إليها مجموعة من الخضار اللذيذة حتى تستمتعوا بالألياف والفيتامينات المهمة للجسم.


مواضيع ذات صلة

في عمر الـ40 كيف تحافظ كيت ميدلتون على جسمها؟ إليكم الدايت الذي تتبعه!

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية