وصفات سمك السلمون اللذيذة المجرّبة للإستمتاع بأشهى طعم
رجيم الدكتور فادي ناجي الثوري: الاسبوع الثاني
شاركي المقال
اطلعناكم في مقال سابق على الأسبوع الأول من رجيم الدكتور فادي ناجي الذي يحرق الدهون بسرعة. فأذا كنت قد تخطيت المرحلة الأولى من هذه الحمية والتمست فرقاً ملحوظاً، تعرفي على تفاصيل الأسبوع الثاني وما يجب ان تتناوليه في المرحلة المقبلة لخسارة اكبر عدد ممكن من الكيلوغرامات.
يعد هذا الرجيم بانقاصك حتى 8 كيلو من الأسبوع الأول، ولكن اليك بعض الإرشادات التي يجب ان تتلتزمي بها لأفضل نتائج.
- في حاله الجوع الشديد ما بين الوجبات يمكن تناول كمية أضافية معقولة من من البيض أو الجبن أو المارتديلا البقري أو التونا
- لا يسمح خلال هذا الاسبوع بشرب أي نوع من عصير الفواكه
- لا يسمح بتناول أي نوع من الفاكهة
- لا يسمح بتناول الخضار ما عدا المكتوبة في الجدول
- لا يسمح بشرب الحليب الخالي الدسم ولا أي منتجات قليلة السعرا ت الحرارية
- يمكن استبدال اللحم بالدجاج أو السمك أو العكس
- يمكن تناول الشاي والقهوة بأي كمية لكن من دون سكر او استخدام سكر الريجيم
- يمكن استبدال الجبن بالمارتديلا أو التونا او البيض او العكس
- من اللازم شرب 8 أكواب ماء في اليوم الواحد
- يمنع تناول تناول أي منتجات الدايت قليلة الدهون أو السعرات الحرارية التي تباع في السوبرماركت.
اليوم الأول
اليوم الثاني
اليوم الثالث
اليوم الرابع
اليوم الخامس
اليوم السادس
اليوم السابع
مواضيع ذات صلة
