هل تعانين من الحساسية؟ إليك 3 بدائل لللبن لكسر الصيام في رمضان

إذا كنت تعانين من حساسية وتبحثين عن بدائل صحية ومفيدة للبن لكسر الصيام في رمضان، إكتشفي من موقعنا هذه البدائل فيما يلي

بدائل اللبن لكسر الصيام في رمضان:

• التمر: يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر والفيتامينات والبوتاسيوم والمغنسيوم ويعتبر مصدر ممتاز للألياف والكبروهيدرات. بعد ساعات الصيام الطويلة يمكن أن يصاب الجسم بحالات صحية خفيفة مثل إنخفاض نسبة السكر في الدم والصداع والخمول. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في التمر على إعطاء الطاقة المناسبة للجسم لذلك ينصح بتناوله لكسر الصيام.

• شراب قمر الدين: يعتبر هذا المشروب من أكثر المشروبات الصحية، لذلك ينصح بتناوله بعد ساعات الصيام الطويلة لما يحتوي من مغذيات. يحتوي المشمش على فيتامين أي، كما يحتوي على مادة تسمى الريتينول وهي مادة يمكن أن يمتصها الجسم بكل سهولة. بالاضافة الى ما سبق فإن تناول عصير قمر الدين يمكن أن يقوي الاعصاب ويعطي طاقة للجسم، لذلك ينصح به عادة للنساء الحوامل وللأشخاص الذين يمارسون الرياضة بكثرة.

• عصير التفاح الطبيعي: إذا كنت تعانين من حساسية اللاكتوز، فإن عصير التفاح الطبيعي يعتبر الخيار الصحي لكسر الصيام. يمكن أن يساعد تناول عصير التفاح على تقوية العضلات. بالإضافة الى ذلك فإن عصير التفاح غني بالفيتامينات والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم، ويحتوي عصير التفاح أيضاً على مادة البكتين التي تعزز طاقة الجسم.